Wandelmeditatie & Inspiratie: een les waarin je heel bewust oefent om meer aanwezig te zijn in het nu. Tijdens een wandeling in het Markdal zal je merken dat je door mindful wandelen meer kunt genieten van wat je ervaart, ziet, ruikt of hoort.
Intens genieten van de frisse buitenlucht met inspirerende oefeningen voor het vergroten van je bewustzijn.
We starten in ons pand met een korte meditatie en gaan dan naar buiten. We lopen in stilte het schitterende Markdal in...een mooiere omgeving voor mindful wandelen is er bijna niet. Het Markdal, waar het water meandert en zijn weg zoekt door de velden. Op een verstillende plek wordt een inspirerende tekst voorgelezen die je op je in kan laten werken. Via een bruggetje zijn we ook zo bij een prachtige open plek.
We zijn met elkaar verbonden en lopen samen en toch loop je ook je eigen pad, omdat je je mag richten op een van je zintuigen en dan.....
voel je de wind op je huid,
je hoort de wind die tegen het riet blaast,
je ziet hoe de ooievaar al klepperend op zijn nest zit of
je ruikt het mos tussen de bomen.....
en je bent helemaal in het NU.
Na de wandeling kun je je ervaring delen bij een kopje thee.
Lessen worden gegeven
door Irene.
