Vipassana-meditatie is een boeddhistische meditatie.
Vipassana betekent helder zien.
In Westerse kringen staat het bekend als mindfulness.

Mindfulness is het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid, waarbij je leert alle aspecten van het leven op een open, vriendelijke wijze te ervaren ( open minded). Het is het zich bewust worden van hoe het ervaren kan worden beïnvloed, vertekend en hoe je je losser van die invloed kan komen.

Problemen, moeilijkheden, geestelijke en lichamelijke ongemakken horen bij het leven .

• Mindfulness helpt je hier op een andere wijze mee om te gaan, het is een ontwikkelen van een ruimere levenshouding. Je leert op een wat meer comfortabele afstand te kijken, horen, voelen, denken zonder er geheel door in beslag te worden genomen, geheel overspoeld te worden.
• Je leert je kalmte te bewaren of weer terug te vinden en vanuit die rust tot een juist reageren te komen en jezelf duidelijk te maken op een vriendelijke, heldere wijze.

Als dit je aanspreekt, dan is het volgen van een training mindfulness een goede keuze.